疲れを取るにはやっぱりお風呂
仕事から帰って ホッとするのは
やはりお風呂の時間です。
体を綺麗にして浴槽に浸かると
幸せだ~~~疲れが取れる~と
いつも感じます。
とても可愛い入溶剤
プレゼント用にお勧め
私は手指の第一関節が変形してくる
バーデン結節なので 痛みの出ることがあります。
これ以上の変形を阻止すべく 毎日お風呂に入った時に
*関節の横を爪で10秒刺激しています。
10本の指 全部やります。
これヤフー記事に載っていました。
妹からも やってみてと同じことを言われました。
その他 お風呂でやる事を書いてみます。
*首のこりを改善するために
お湯に深く浸かって 首かた肩にかけて
皮をつまむように引っ張ります。
左右 何か所かしていきます。
*腕を伸ばし 指先を下に向け10秒。
反対の手で下に引っ張ります。
上に向け10秒。
これを左右します。
ストレッチですね。
*膝を伸ばしたり90℃に曲げる
これ数回。
*指が痛むのでグーチョキパー数回。
こんな事をし終わったら出ることにしています。
疲れも取れて ある程度の時間 浸かっていられます。
以前は暑いお湯に入っていましたが
今はぬるめの温度で ゆっくりしています。
あ…新しく買った入浴剤。
まだ使っていなかった~。
桜の香りって書いてあった。
明日は使ってみよう~~。
今日もよく頑張りました。
お疲れさまでした~。