首の痛みが簡単な事で和らいだ
もう長い事 首の痛みに悩んでいますが
今日は とっても楽になり
笑顔が増えました。
良かった~。
何をしたかというと・・・
昨夜はネックウォーマーをして寝た。
今朝は首にトクホンチールAを塗り
スースーさせた。
首を左に傾けて 右手を斜め下に伸ばし
30秒ほどそのままに。
反対も同様にしてみました。
顔を下に向けたり 上に向けたり
それぞれ30秒ほどそのままで。
ずっと前に テレビでやっていました。
同じ姿勢で居ると 筋膜が固まるから?
伸ばす事で体の痛みが和らぐというような事を。
ダメだよね・・・同じ姿勢で居るのはさ。
肩を回すとか 手を伸ばすとか
少し立ってみるとかして
体をほぐさないとね。
60代になると尚更 体が凝り固まるんでしょうね。
動かないとダメだわ~。
室内24.5℃ 半袖でちょうど良いけど
寒いから窓は閉めました。
明日は休み・・・ゆっくりしよう。