仕事から帰って　ホッとするのは

やはりお風呂の時間です。

体を綺麗にして浴槽に浸かると

幸せだ～～～疲れが取れる～と

いつも感じます。

とても可愛い入溶剤
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私は手指の第一関節が変形してくる

バーデン結節なので　痛みの出ることがあります。

これ以上の変形を阻止すべく　毎日お風呂に入った時に

＊関節の横を爪で１０秒刺激しています。

１０本の指　全部やります。

これヤフー記事に載っていました。

妹からも　やってみてと同じことを言われました。

その他　お風呂でやる事を書いてみます。

＊首のこりを改善するために　

お湯に深く浸かって　首かた肩にかけて

皮をつまむように引っ張ります。

左右　何か所かしていきます。

＊腕を伸ばし　指先を下に向け１０秒。

反対の手で下に引っ張ります。

上に向け１０秒。

これを左右します。

ストレッチですね。

＊膝を伸ばしたり９０℃に曲げる

これ数回。

＊指が痛むのでグーチョキパー数回。

こんな事をし終わったら出ることにしています。

疲れも取れて　ある程度の時間　浸かっていられます。

以前は暑いお湯に入っていましたが

今はぬるめの温度で　ゆっくりしています。

あ…新しく買った入浴剤。

まだ使っていなかった～。

桜の香りって書いてあった。

明日は使ってみよう～～。

今日もよく頑張りました。

お疲れさまでした～。